Pijn In De Rug Midden: Hoe Het Te Verlichten En Voorkomen

Wat is pijn in de rug midden?

Pijn in de rug midden, ook wel middenrugpijn genoemd, verwijst naar pijn of ongemak dat zich bevindt in het gebied tussen de nek en de onderrug. Dit gebied staat ook bekend als de thoracale wervelkolom en bestaat uit 12 wervels. Pijn in dit gebied kan variëren van mild tot ernstig en kan het dagelijks leven belemmeren. Het kan uitstralen naar andere delen van het lichaam, zoals de armen, borstkas en buik.

Oorzaken van pijn in de rug midden

Er zijn verschillende oorzaken die pijn in de rug midden kunnen veroorzaken. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:

1. Spierpijn: Overbelasting van de rugspieren door zwaar tillen, langdurig zitten of een slechte houding kan leiden tot pijn in de rug midden.

2. Hernia: Een hernia in de tussenwervelschijven kan druk uitoefenen op de zenuwen in de middenrug, wat leidt tot pijn.

3. Artrose: Degeneratieve veranderingen in de wervelkolom kunnen leiden tot slijtage van de tussenwervelschijven en gewrichten, wat pijn veroorzaakt.

4. Stress en spanning: Langdurige stress kan spierspanning veroorzaken in de middenrug, wat resulteert in pijn.

5. Trauma: Een val, ongeval of sportblessure kan leiden tot pijnlijke verwondingen aan de middenrug.

6. Nieraandoeningen: Problemen met de nieren, zoals nierstenen of een nierinfectie, kunnen ook pijn in de rug midden veroorzaken.

Symptomen van pijn in de rug midden

De symptomen van pijn in de rug midden kunnen variëren, afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Enkele veelvoorkomende symptomen zijn:

1. Pijn en stijfheid in de middenrug die erger wordt bij beweging.

2. Uitstralende pijn naar de armen, borstkas of buik.

3. Beperkte bewegingsvrijheid in de rug.

4. Spierkrampen of spasmen in de middenrug.

5. Tintelingen of gevoelloosheid in de armen of handen.

6. Vermoeidheid en verminderde energie.

Hoe wordt pijn in de rug midden gediagnosticeerd?

Om de oorzaak van pijn in de rug midden te achterhalen, zal een arts een grondige medische geschiedenis afnemen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Ze kunnen ook aanvullende diagnostische tests bestellen, zoals:

1. Röntgenfoto’s: Deze kunnen afwijkingen in de botten en gewrichten van de middenrug detecteren.

2. MRI-scan: Een MRI-scan kan gedetailleerde beelden van de wervelkolom en de omliggende structuren bieden.

3. CT-scan: Een CT-scan kan helpen bij het identificeren van problemen met de tussenwervelschijven en zenuwwortels.

4. Bloedonderzoek: Bloedonderzoek kan helpen bij het identificeren van ontstekingen of onderliggende medische aandoeningen die pijn in de rug midden kunnen veroorzaken.

Behandelingen voor pijn in de rug midden

De behandeling van pijn in de rug midden hangt af van de onderliggende oorzaak en de ernst van de klachten. Enkele mogelijke behandelingen zijn:

1. Rust en zelfzorg: Milde gevallen van rugpijn midden kunnen verbeteren met rust, warmte- of koudetherapie en over-the-counter pijnstillers.

2. Fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan oefeningen en technieken aanbevelen om de spieren in de middenrug te versterken en de mobiliteit te verbeteren.

3. Medicatie: In sommige gevallen kan de arts pijnstillers, ontstekingsremmers of spierverslappers voorschrijven om de pijn te verlichten.

4. Injecties: Corticosteroïde-injecties kunnen tijdelijke verlichting bieden bij ernstige pijn in de rug midden.

5. Chirurgie: In zeldzame gevallen, zoals bij een hernia die druk uitoefent op de zenuwen, kan een operatie worden overwogen.

Preventie van pijn in de rug midden

Hoewel het niet altijd mogelijk is om rugpijn midden te voorkomen, kunnen de volgende maatregelen helpen om het risico te verminderen:

1. Zorg voor een goede houding tijdens het zitten, staan en tillen.

2. Vermijd langdurig zitten of staan zonder pauzes te nemen.

3. Versterk de rugspieren door regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, zwemmen of yoga.

4. Til zware objecten op de juiste manier door te buigen met de knieën en de rug recht te houden.

5. Houd stressniveaus onder controle door ontspanningstechnieken toe te passen, zoals meditatie of ademhalingsoefeningen.

6. Onderhoud een gezond gewicht om extra spanning op de rug te voorkomen.

Wanneer moet ik medische hulp zoeken voor pijn in de rug midden?

Hoewel milde gevallen van pijn in de rug midden vaak vanzelf verbeteren, is het raadzaam om medische hulp te zoeken als:

– De pijn aanhoudt of verergert na rust en zelfzorg.
– De pijn gepaard gaat met andere symptomen zoals koorts, gewichtsverlies of verminderde controle over de blaas of darmen.
– De pijn het dagelijks leven belemmert of ernstige beperkingen oplegt.
– De pijn het gevolg is van een trauma of ongeval.

Het is belangrijk om de onderliggende oorzaak van pijn in de rug midden te laten diagnosticeren en behandelen door een medische professional om verdere complicaties te voorkomen.

Klachten van de midden rug kunnen ontstaan door overbelasting, een verkeerde houding, zwakker spieren door weinig beweging, maar ook stress en spanning kunnen een oorzaak zijn van pijnklachten in het midden van de rug. Door stress of spanning kunnen spieren verstijven waardoor het voelt alsof de rug vastzit.De rugklachten in de middenrug kunnen bijvoorbeeld ontstaan door: Verkeerde, langdurige houding tijdens het zitten of lopen. Overbelaste spieren of gewrichten bij het sporten. Teveel spanning op de rugspieren door vermoeidheid en stress.Rugpijn in de middenrug uit zich vaak in pijnlijke steken in de rug, stijfheid of een zeurende vage druk ter hoogte van je middenrif bij de onderzijde van jouw borstkast. Pijn in de middenrug ontstaat vooral door een langdurige verkeerde (werk)houding, een trauma, spanning of stress.

Wat Kan Midden Rugpijn Zijn?

Welke Symptomen Bij Rugklachten Zijn Alarmsignalen?

Hoe Voelt Midden Rugpijn?

Samenvatting 9 pijn in de rug midden